乌龙茶能改善睡眠吗

乌龙茶是一种半发酵茶，其含有的茶多酚、咖啡碱等成分具有一定的提神醒脑作用。对于改善睡眠而言，乌龙茶可能并不是最佳选择。因为咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，过量饮用可能导致失眠或睡眠质量下降。建议在睡前避免饮用乌龙茶，以免影响正常的睡眠周期。对于改善睡眠，可以尝试其他方法，如保持规律作息、放松身心、避免过度兴奋等。如有睡眠障碍，建议咨询专业医生，寻求科学合理的解决方案。