乳房疾病自测方法是什么

乳房疾病自测方法主要包括观察和触摸。首先，站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的外形、大小、皮肤颜色以及乳头是否有异常，如皮肤凹陷、乳头内陷或分泌物等。其次，将双手举过头顶，再次观察乳房是否有上述异常。然后，平躺，用指腹以顺时针方向轻轻按压乳房，检查是否有肿块、硬块或疼痛点。最后，挤压乳头，观察是否有异常分泌物。如发现任何异常，应及时就医进一步检查。