哪些水果对排便有帮助

水果中富含的膳食纤维对促进肠道蠕动和改善排便具有积极作用。例如，香蕉因其含有的可溶性纤维和果胶，有助于软化大便，促进肠道蠕动；苹果中的果胶和纤维素同样能够增加粪便体积，改善便秘；此外，猕猴桃、橙子、梨等水果也含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。这些水果的摄入可以作为日常饮食的一部分，以帮助改善排便情况。