促进排便的水果通常有苹果、香蕉和梨等。这些水果富含膳食纤维，有助于增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。
1.苹果：苹果含有丰富的果胶，这是一种可溶性纤维，能够吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，软化粪便，使其更易排出。
2.香蕉：香蕉含有的果糖和钾元素有助于调节肠道功能，同时其含有的膳食纤维也能促进肠道蠕动，对于缓解便秘有一定的帮助。
3.梨：梨中的纤维素含量较高，能够增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
为了预防和改善便秘，建议在日常饮食中适量增加上述水果的摄入，并保持充足的水分摄入。如果便秘症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。