核桃能预防肥胖吗

核桃作为一种坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种微量元素，这些成分对于维持健康的体重有一定的积极作用。不饱和脂肪酸有助于提高饱腹感，减少过度饮食的可能性；膳食纤维能够促进肠道健康，有助于控制体重；同时，核桃中的微量元素如镁等对于调节新陈代谢也有一定的帮助。然而，预防肥胖需要综合饮食控制和适量运动，单一食物并不能直接预防肥胖，核桃可以作为健康饮食的一部分，但不应依赖其单独预防肥胖。