生吃苦菊能减肥吗

苦菊作为一种蔬菜，含有较低的热量和丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食物摄入量。膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘，有助于体重管理。然而，仅依靠食用苦菊并不能直接导致减肥，减肥需要综合饮食控制、适量运动和良好生活习惯的配合。因此，将苦菊纳入健康饮食计划中，有助于辅助减肥，但并非单独食用苦菊就能达到减肥效果。