运动后脉搏恢复正常需要多久？

运动后脉搏恢复正常的时间因人而异，受个体差异、运动强度、持续时间以及个人体质等因素影响。一般情况下，轻度至中度运动后，脉搏可能在5至15分钟内逐渐恢复至静息心率；而高强度或长时间的运动后，脉搏恢复至正常水平可能需要30分钟甚至更长时间。为了促进脉搏恢复正常，建议运动后进行适当的拉伸和放松活动，同时保持充足的水分摄入，以帮助身体恢复。