红米能改善睡眠吗

红米作为一种谷物，含有丰富的营养成分，如B族维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素对于维持身体健康和促进睡眠有一定的积极作用。B族维生素有助于调节神经系统功能，缓解压力和焦虑，从而可能对改善睡眠质量产生正面影响。然而，红米并非专门针对睡眠问题的治疗药物，其改善睡眠的效果可能因个体差异而异。对于睡眠障碍，建议咨询专业医生，寻求综合治疗方案，包括生活方式调整、心理干预以及必要时的药物治疗。