减肥期间可以进行哪些有氧运动

在减肥期间，可以进行多种有氧运动以促进脂肪燃烧和提高心肺功能。这些运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、有氧操和舞蹈等。这些运动能够提高心率，增加能量消耗，有助于减少体内脂肪。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，根据个人体质和健康状况适当调整运动强度和时间。同时，结合健康饮食和充足休息，以达到更好的减肥效果。