腰肌劳损如何通过饮食调理？

腰肌劳损患者可通过饮食调理以辅助治疗。建议患者多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类等，以促进肌肉修复和增强。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，补充维生素C、E等抗氧化成分，有助于减轻炎症和缓解疼痛。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等，有助于减轻肌肉炎症。保持饮食均衡，避免高脂肪、高糖和油炸食品，以免加重身体负担。适量饮水，保持水分平衡，有助于身体代谢废物排出。