腰肌劳损患者如何预防复发

腰肌劳损患者预防复发，应注重日常保健和生活习惯的调整。首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部伸展和放松。其次，加强腰部肌肉的锻炼，提高肌肉力量和耐力，减少劳损风险。此外，控制体重，避免过度肥胖对腰部的压力。在进行体力劳动或运动时，注意使用正确的姿势，避免腰部受到不必要的损伤。最后，保持良好的睡眠习惯，选择适当的床垫和枕头，以减轻腰部负担。通过这些措施，可以有效降低腰肌劳损复发的风险。