益生菌能够增强免疫，同时还可以改善便秘和促进消化。益生菌通常会合成消化酶，所以能够减少病菌的黏附，同时还可以将肠道当中的菌群维持在正常的情况下，也能够改善腹泻和消化不良，也可以增加身体抵抗力和免疫力。在喝益生菌的时候，通常可以选择用温水冲泡，不可以过量的服用。