黄焖鸡能改善睡眠质量吗

黄焖鸡作为一种富含蛋白质和多种微量元素的食物，可能对改善睡眠质量有一定的辅助作用。鸡肉中的色氨酸是合成5-羟色胺和褪黑素的前体，这两种神经递质与睡眠调节密切相关。然而，食物对睡眠质量的影响因人而异，且效果有限。建议保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力，必要时可咨询专业医生以获得更全面的建议和治疗方案。