40分钟跑步一个月能减多少？

一个月内，坚持每天跑步40分钟，其减重效果因人而异，受个人体质、饮食习惯、基础代谢率等多种因素影响。一般来说，跑步作为一种有氧运动，能够提高身体能量消耗，促进脂肪燃烧。如果配合合理的饮食控制，一个月内减重2-4公斤是可能的。但需注意，减重不宜过快，以免对身体造成不良影响。建议在专业医生或健身教练的指导下，制定个性化的跑步计划和饮食方案，以达到健康、有效的减重目的。