内关穴位在手腕哪个位置最有效

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。具体寻找方法为：将手掌向上，腕横纹与肘横纹之间的中点即为内关穴。此穴位于手腕掌侧，靠近桡动脉，按压时可感受到脉搏跳动。内关穴是心包经的重要穴位，具有调节心脏功能、缓解胸闷、心悸等作用。在进行针灸或按摩时，应准确找到此穴位，以发挥最佳疗效。