脾虚引起的失眠怎样改善

脾虚引起的失眠可以通过调整饮食、改善生活习惯和进行适当的运动来改善。首先，饮食上应选择易消化、健脾益气的食物，如山药、扁豆、红枣等，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。其次，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，减少精神压力。此外，适当的运动如散步、太极等有助于改善睡眠质量。若症状持续不改善，建议咨询专业医生，以便得到针对性的治疗方案。