茼蒿能改善睡眠吗？

茼蒿作为一种常见的蔬菜，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸等。研究表明，茼蒿中的某些成分可能对改善睡眠质量具有积极作用。例如，茼蒿中的镁元素有助于放松肌肉，促进神经传导，从而可能有助于缓解焦虑和压力，进而改善睡眠。此外，茼蒿中的维生素B6参与合成血清素和褪黑素，这两种物质对调节睡眠周期至关重要。然而，需要注意的是，茼蒿并非药物，其对睡眠的改善作用可能因个体差异而异，且效果可能不如专业治疗显著。因此，对于睡眠问题，建议在医生指导下采取综合治疗措施。