西洋参有助于睡眠吗

西洋参，学名Panaxquinquefolius，属于五加科人参属植物，其根部含有多种活性成分，如人参皂苷等。现代研究表明，西洋参具有一定的镇静安神作用，可能对改善睡眠质量有一定帮助。它能够调节神经系统功能，缓解精神紧张和焦虑，从而有助于促进睡眠。然而，每个人的体质和反应不同，西洋参对睡眠的影响因人而异。在使用西洋参改善睡眠时，建议在专业医生指导下进行，并结合个人体质和健康状况综合评估。