如何减少三伏天中暑风险？

在三伏天期间，为了降低中暑风险，建议采取以下措施：首先，尽量避免在高温时段（尤其是上午10点至下午4点）进行户外活动，如需外出，请穿着透气、浅色的衣物，并佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。其次，保持充足的水分摄入，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能加速脱水。同时，适当补充含电解质的饮料，以维持体内电解质平衡。此外，确保室内环境通风良好，使用空调或风扇降低室内温度。最后，对于高风险人群，如老年人、儿童和有慢性疾病的人，应特别关注他们的身体状况，并在必要时及时就医。