如何提高三伏天防中暑意识？

在三伏天，提高防中暑意识至关重要。首先，应避免在高温时段进行户外活动，尤其是上午10点至下午4点之间。其次，保持充足的水分摄入，以维持身体水分平衡。穿着应选择透气、吸汗的衣物，以促进热量散发。在室内，应使用空调或风扇降低温度，并定期开窗通风。若出现头晕、恶心等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，并寻求医疗帮助。通过这些措施，可以有效预防中暑，保障健康。