三伏天如何避免中暑危险？

在三伏天避免中暑危险，建议采取以下措施：首先，尽量避免在高温时段（上午10点至下午4点）进行户外活动，如需外出，应穿着透气、吸汗的衣物，并佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。其次，保持充足的水分摄入，适量饮用淡盐水或含电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。同时，饮食宜清淡，多食蔬菜水果，避免油腻和辛辣食物。此外，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。若出现头晕、恶心、心慌等中暑症状，应立即转移到阴凉通风处休息，并用湿毛巾擦拭身体以帮助降温。