熬夜玩手机会引发失眠吗？

熬夜玩手机可能会引发失眠。长时间使用手机，尤其是在夜间，会导致大脑持续处于兴奋状态，影响正常的睡眠周期。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是调节人体生物钟的重要激素，对睡眠有重要作用。此外，手机上的信息和娱乐内容容易让人产生依赖，导致难以入睡。因此，为了保持良好的睡眠质量，建议减少夜间使用手机的时间，尤其是在睡前一小时内。