竹荪能改善睡眠质量吗

竹荪作为一种食用菌，其营养成分丰富，含有多种氨基酸、维生素和微量元素，具有一定的营养价值。研究表明，竹荪中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定的帮助。例如，竹荪中的多糖成分可能具有安神作用，有助于缓解精神紧张和焦虑，从而可能对改善睡眠有一定的积极影响。然而，目前关于竹荪改善睡眠质量的研究尚不充分，其具体作用机制和效果仍需进一步的科学研究来证实。因此，竹荪可能对改善睡眠质量有一定的辅助作用，但不能完全依赖于竹荪来解决睡眠问题。