耳鸣持续不断如何快速减轻

耳鸣持续不断时，可采取以下措施以期快速减轻症状：首先，尝试改变环境，远离噪音，以减少对耳朵的刺激；其次，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，保证充足的休息和睡眠；此外，可尝试放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，以减轻耳鸣带来的不适感；最后，若耳鸣严重影响生活质量，建议及时就医，由专业医生评估病情并制定个性化治疗方案。