晚上老做梦是缺乏什么营养吗

晚上频繁做梦可能与多种因素有关，包括精神压力、生活习惯、环境因素等，并不一定直接指向缺乏某种特定营养。然而，营养不均衡可能影响睡眠质量。例如，缺乏维生素B6、镁、钙等营养素可能影响神经功能和肌肉放松，从而影响睡眠。建议保持均衡饮食，适量摄入各类营养素，同时注意减轻压力，改善睡眠环境，以提高睡眠质量。如有持续睡眠问题，建议咨询专业医生进行综合评估和指导。