腰肌劳损如何预防复发？

腰肌劳损的预防复发需要综合管理。首先，应改善工作和生活环境，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰驼背的工作状态。其次，加强腰部肌肉的锻炼，增强肌肉力量和耐力，如进行核心肌群训练。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免腰部过度负荷。在进行重物搬运时，应使用腿部力量而非腰部力量。此外，控制体重，避免肥胖对腰部的压力增加。最后，定期进行身体检查，及时发现并治疗可能引起腰肌劳损的疾病，如腰椎间盘突出等。通过这些措施，可以有效降低腰肌劳损复发的风险。