腰椎间盘突出如何缓解疼痛

腰椎间盘突出引起的疼痛可以通过多种非药物方法进行缓解。首先，患者应避免重体力劳动和长时间保持同一姿势，以减少对腰椎的压力。其次，进行适度的康复锻炼，如瑜伽、游泳等，有助于增强腰部肌肉，改善腰椎的稳定性。此外，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。在急性期，患者应卧床休息，减少活动，以降低疼痛。必要时，可咨询专业医生进行物理治疗，如牵引、按摩等，以缓解症状。