腰椎间盘突出患者如何减轻腰部负担

腰椎间盘突出患者减轻腰部负担的方法包括：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；进行适度的腰部拉伸和强化锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性；控制体重，减少腰部的额外负担；避免重物搬运，如需搬运应使用正确的姿势；保持良好的睡眠姿势，使用适当的床垫和枕头；在医生指导下进行物理治疗，如热敷、按摩等，以缓解腰部疼痛和压力。这些措施有助于减轻腰部负担，改善腰椎间盘突出症状。