减肥期间需要补充哪些维生素

在减肥期间，人体对某些维生素的需求可能会增加，因此需要适当补充。维生素B群对于能量代谢和神经系统功能至关重要，包括B1、B2、B6和B12等。维生素C有助于增强免疫力和抗氧化，而维生素D对于维持骨骼健康和钙吸收非常重要。此外，维生素E作为一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。在减肥过程中，由于饮食限制可能导致这些维生素的摄入不足，因此建议通过均衡饮食或在医生指导下适量补充维生素。