消化不良吃什么好？

消化不良时，建议采取温和、易消化的饮食。应优先选择富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以促进肠道蠕动。同时，适量摄入易消化的蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆制品。避免油腻、辛辣和高脂肪食物，这些食物可能加重消化负担。保持充足的水分摄入，有助于维持消化系统的正常运作。此外，适量食用发酵食品，如酸奶，可能有助于改善肠道菌群平衡。建议分餐制，少食多餐，避免一次性摄入过多食物。