月经不规律怎么调理？

月经不规律的调理应从多方面入手。首先，建议保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免过度劳累。其次，合理饮食，增加富含铁、蛋白质和维生素的食物摄入，以维持体内激素水平的稳定。适度运动也有助于改善月经不规律，但应避免剧烈运动。此外，保持良好的心态，减轻精神压力，对月经规律的恢复也至关重要。若月经不规律持续存在，建议及时就医，以便进行专业检查和治疗。