黄米增强免疫力效果怎样

黄米，即黍米，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，对增强人体免疫力具有一定的积极作用。黄米中的蛋白质含有人体必需的多种氨基酸，有助于提高机体抵抗力；同时，其丰富的维生素和矿物质元素，如维生素B族、锌、硒等，也对维持免疫系统的正常功能至关重要。然而，增强免疫力并非单一食物所能实现，需要均衡饮食、适量运动、充足睡眠等多方面的综合作用。