富含高蛋白的食物有哪些？

富含高蛋白的食物主要包括动物性食品和部分植物性食品。动物性食品中，鱼类如三文鱼、金枪鱼，肉类如牛肉、鸡肉和猪肉，以及蛋类和奶制品如牛奶、奶酪等均含有丰富的蛋白质。植物性食品中，豆类及其制品如大豆、豆腐、豆浆等是蛋白质的良好来源。此外，坚果和种子类如杏仁、核桃、南瓜子等也含有较高蛋白质。这些食物不仅蛋白质含量高，而且质量优良，是人体获取蛋白质的重要途径。