快速缓解全身酸痛方法

缓解全身酸痛可以采取以下非药物性措施：首先，进行适度的伸展运动，尤其是针对疼痛区域，有助于放松肌肉和增加血液循环。其次，热敷或冷敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，热敷适用于慢性疼痛，而冷敷适用于急性损伤。此外，保持良好的姿势和适当的休息也是缓解疼痛的关键。最后，保持充足的水分摄入，有助于肌肉的正常功能和减少肌肉疲劳。这些方法可以综合使用，以达到最佳的缓解效果。