肝火过旺怎么办

肝火过旺是中医术语，指的是肝脏功能失调，表现为情绪急躁、头痛、口苦、目赤等症状。治疗肝火过旺，首先应调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上宜清淡，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。情绪管理也很重要，应学会释放压力，避免过度焦虑和愤怒。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于调节情绪，促进身体健康。如症状持续不缓解，建议咨询专业中医师，根据个人体质进行辨证施治。