斜方肌疼痛如何缓解

斜方肌疼痛的缓解可以通过多种非药物治疗方法实现。首先，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。其次，轻柔的按摩和拉伸运动有助于放松肌肉，减轻疼痛。此外，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以减少斜方肌的压力。适当的休息和睡眠也有助于肌肉恢复。在日常生活中，注意工作和休息的平衡，避免过度劳累。如果疼痛持续或加重，建议咨询专业医生进行评估和治疗。