尾椎骨痛怎么缓解

尾椎骨痛的缓解可以通过多种非药物治疗方法进行。首先，患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以减少对尾椎骨的压力。其次，可以进行温和的拉伸和加强锻炼，如瑜伽和普拉提，以增强核心肌群，提高脊椎的稳定性。热敷也有助于缓解疼痛，通过促进血液循环来减轻炎症。此外，保持良好的体重对于减轻尾椎骨的压力至关重要。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生以获得进一步的诊断和治疗建议。