尾椎骨疼痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。尾椎骨疼痛可能是坐姿不当、长时间站立或尾椎骨受伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。坐时可以在椅子上放置坐垫，以减轻尾椎骨的压力。同时，定期进行适当的体育锻炼，如瑜伽、游泳等，有助于增强尾椎骨周围的肌肉力量。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩和理疗等方法。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；按摩则有助于放松肌肉，减轻疼痛。理疗如超声波治疗、电疗等，可以在医生指导下进行，以促进尾椎骨的恢复。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或者对乙酰氨基酚等药物来缓解疼痛和炎症。此外，对于肌肉紧张引起的疼痛，可以使用肌肉松弛剂如托烷司琼或美托洛尔等。在使用任何药物时，都应遵医嘱，避免自行用药。
尾椎骨疼痛时，应注意避免重体力劳动和长时间坐姿，定期进行适当的休息和运动。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。