糙米摄入是否有助于瘦身？

糙米作为一种全谷物食品，其摄入对瘦身具有一定的积极作用。糙米富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少总热量摄入。同时，糙米中的复合碳水化合物能够提供稳定的能量来源，有助于维持血糖水平，避免因血糖波动引起的暴饮暴食。此外，糙米中的维生素和矿物质也有助于维持身体健康和促进新陈代谢。因此，适量摄入糙米可以作为瘦身饮食的一部分，但需结合整体饮食控制和适量运动，以达到更好的瘦身效果。