适量食用水果会发胖吗

适量食用水果一般不会导致体重增加。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对人体健康至关重要。适量摄入水果有助于维持健康的体重，因为它们能提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。然而，水果中的糖分也不容忽视，过量摄入高糖水果可能会导致能量过剩，从而增加体重。因此，关键在于平衡饮食，选择低糖、高纤维的水果，并控制总摄入量。