水果通常不会使人发胖，但过量食用高糖分的水果可能会增加体重。水果中含有的天然糖分、维生素和矿物质对人体健康有益，但过量摄入糖分会导致能量过剩，从而转化为脂肪储存在体内。
在日常生活中，我们常见的高糖分水果有葡萄、香蕉和菠萝等。这些水果虽然美味可口，但应适量食用。此外，一些加工水果制品，如果汁和水果罐头，可能含有更多的糖分和添加剂，应谨慎选择。在医生指导下，我们可以选择一些低糖或无糖的水果，如苹果、橙子和柚子等，以满足身体对营养的需求，同时控制糖分摄入。
总之，适量食用水果对健康有益，但应注意选择低糖水果，并控制摄入量。在享受美味的同时，也要关注自己的健康。