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吃芝麻会发胖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃芝麻通常不会导致发胖。芝麻是一种营养价值很高的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。适量食用芝麻对健康有益,但过量摄入高热量食物都可能导致体重增加。

芝麻中含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸,如亚麻酸和油酸,这些脂肪酸对心血管健康有益。然而,芝麻的热量较高,每100克芝麻约含有600千卡的能量。如果摄入过多,超出身体日常所需,就可能转化为脂肪储存,从而导致体重增加。因此,控制芝麻的摄入量是关键。

在药物治疗方面,如果需要控制体重或治疗肥胖,可以在医生指导下使用一些药物,如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等。这些药物可以帮助减少食欲、增加能量消耗或抑制脂肪吸收,从而辅助体重管理。但需要注意的是,药物治疗应在医生指导下进行,同时配合健康饮食和适量运动,以达到最佳效果。

总之,适量食用芝麻对健康有益,但过量摄入任何高热量食物都可能导致体重增加。在需要控制体重时,可以在医生指导下使用一些药物辅助,同时注意健康饮食和适量运动。

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