降低甘油三酯的方法有哪些

降低甘油三酯的方法主要包括生活方式的调整和饮食控制。首先，建议增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。其次，调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜。此外，限制酒精摄入，因为酒精会增加甘油三酯水平。保持健康的体重，如果超重或肥胖，通过健康饮食和运动减轻体重。最后，定期监测甘油三酯水平，以便及时调整生活方式和饮食习惯。