果丹皮助睡眠吗

果丹皮，即山楂制成的食品，含有丰富的有机酸和维生素C，具有促进消化、增进食欲的作用。然而，关于果丹皮助睡眠的说法，目前并没有充分的科学依据支持。山楂虽然在中医理论中被认为具有健脾消食、行气散瘀的功效，但这些作用与改善睡眠质量并无直接关联。因此，若想改善睡眠，建议采取健康的生活方式，如保持规律作息、避免过度兴奋和压力，并在必要时咨询专业医生的意见。