失眠与红茶摄入有关联吗

失眠与红茶摄入之间存在一定的关联。红茶含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，能够提高警觉性和注意力。摄入过量的咖啡因可能导致睡眠障碍，包括失眠。咖啡因的半衰期大约为3到5小时，意味着其在体内的浓度在这段时间内会减半。因此，如果在睡前摄入红茶，尤其是在傍晚或晚上，可能会影响睡眠质量。建议失眠患者避免在睡前摄入含咖啡因的饮品，以减少失眠的风险。