花生米有助于减肥吗

花生米作为一种坚果类食物，其含有较高的脂肪和蛋白质，适量食用可以提供能量和营养，但并不直接有助于减肥。实际上，由于花生米的热量较高，过量食用反而可能导致体重增加。因此，减肥期间应控制花生米的摄入量，避免因摄入过多热量而影响减肥效果。同时，减肥应以均衡饮食和适量运动为基础，结合个人体质和健康状况制定合理的饮食和运动计划。