减肥期间适合吃核桃吗

在减肥期间，适量食用核桃是适宜的。核桃富含健康的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于提高饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，核桃中的膳食纤维能够促进肠道健康，有助于控制体重。然而，核桃的热量较高，因此建议将其作为健康饮食的一部分，而不是大量食用。适量摄入核桃，结合均衡的饮食和适量的运动，可以作为减肥计划的一部分。