青少年是否应避免摄入咖啡因？

青少年在摄入咖啡因时应当谨慎。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，过量摄入可能导致心悸、失眠、焦虑等不良反应，影响青少年的生长发育和学习效率。此外，长期大量摄入咖啡因可能增加成瘾风险。因此，建议青少年限制咖啡因摄入，尤其是避免在晚上摄入，以免影响睡眠质量。对于有特定健康问题或对咖啡因敏感的青少年，应避免摄入咖啡因。