咖啡因摄入过多可能会导致失眠、心悸、焦虑等症状。处理这种情况的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
减少咖啡因的摄入是最直接的方法。可以通过减少咖啡、茶、巧克力和含咖啡因的软饮料的摄入来实现。同时，保持规律的作息时间，避免在晚上摄入咖啡因，有助于改善睡眠质量。
2.物理治疗
进行适量的运动可以帮助身体消耗多余的能量，减轻咖啡因带来的兴奋感。此外，深呼吸、冥想等放松技巧也有助于缓解焦虑和紧张情绪。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来缓解咖啡因过量的症状。例如，苯海拉明、阿普唑仑和地西泮等药物可以帮助缓解焦虑和失眠。但这些药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免不良反应。
对于咖啡因摄入过多，建议日常注意控制摄入量，并在必要时寻求医生的帮助。