维生素B族摄入过多通常不需要特别担心，因为它们是水溶性维生素，过量的部分通常会通过尿液排出。然而，如果摄入过量，可能会引起一些不适症状。处理维生素B族摄入过多的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
减少维生素B族的摄入，尤其是那些含有高剂量维生素B族的补充剂。在日常饮食中，应均衡摄入各种食物，避免单一食物过量。
2.物理治疗
如果出现轻微的不适，如皮肤潮红或轻微的胃部不适，可以通过休息和避免刺激性食物来缓解症状。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，维生素C可以帮助减少维生素B族的副作用，而抗组胺药物如苯海拉明、赛庚啶和氯雷他定可以缓解过敏反应。此外，如果出现严重的神经系统症状，医生可能会建议使用镇静剂。
对于维生素B族的摄入，建议遵循医生的建议，不要随意增加剂量。如果出现不适，应及时就医。